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“初夏養(yǎng)生局，健養(yǎng)八段錦”專題健康講座通知

日期：2024-07-03    閱讀：3,031次

為了廣大律師的身心健康，更好地投入生活和工作，促進本市律師行業(yè)的文化建設，上海律協(xié)文體與福利委員會攜手美年大健康將舉辦“初夏養(yǎng)生局，健養(yǎng)八段錦”專題講座。現(xiàn)將有關事項通知如下：

一、活動時間：

2024年7月23日13：30-15：00

二、活動地點：

上海律協(xié)35樓報告廳（徐匯區(qū)肇嘉浜路789號）

三、報名對象：

上海律協(xié)個人會員

上海律協(xié)公司律師會員

上海律協(xié)特邀會員

上海律協(xié)預備會員

四、主辦單位：

上海市律師協(xié)會

五、合作單位：

上海美年門診部有限公司【美年大健康】美年大健康產(chǎn)業(yè)（集團）有限公司（以下簡稱“美年大健康”）始創(chuàng)于2004年，是中國專業(yè)的健康體檢和醫(yī)療服務集團，總部位于上海，于2018年正式完成中國內(nèi)地版圖的全覆蓋。截至2019年年底，公司已在全國布局經(jīng)營499家專業(yè)體檢中心，擁有院士、教授、主任醫(yī)師、醫(yī)療人員、健康顧問所組成的近60000人的專業(yè)服務團隊，是在預防醫(yī)學領域擁有廣泛影響力的領軍企業(yè)。

 六、活動時間及課程內(nèi)容：

日期	時間	課程主題	課程內(nèi)容	參與老師	參與人數(shù)	課程簡介
2024年7月23日13:30-15:00	90分鐘	心境調(diào)理 健養(yǎng)八段錦	健康講座：老師進行八段錦的健康講座，介紹八段錦的起源、好處和正確的練習方法。 講解帶練：邊講解邊帶練。 時間允許可分組練習：將參與者分成若干小組，指導大家進行動作分解練習。 個人展示：鼓勵個人展示八段錦的技巧和成果，以增強自信心和積極性。	陳瑞醫(yī)生	50	八段錦是一種古老的健身操，也是一種氣功法。 在中國古代導引術中是流傳最廣、對導引術發(fā)展影響最大的一種。 過程中通過一系列的動作能夠調(diào)整身體，增強身體的柔韌性和平衡能力。提高免疫力，最重要的是通過呼吸改善心理健康與心境調(diào)和。

分享嘉賓：

陳瑞（全科、中醫(yī)）

陳瑞醫(yī)生，女，全科、中醫(yī)科主治醫(yī)師，貴陽中醫(yī)藥大學碩士研究生在職學歷，曾任職貴陽市第一人民、四十四醫(yī)院，上海市松江醫(yī)院門診部，長期從事全科臨床工作。持有國家體育總局教師指導證。

有著33年臨床工作經(jīng)驗，擅長中醫(yī)養(yǎng)生、神經(jīng)內(nèi)科、慢病管理、小兒疾病等。對八段錦、氣功操有著非常豐富的帶教經(jīng)驗。

    【小貼士】八段錦的功效 強健臟腑

八段錦通過對全身經(jīng)絡穴位的刺激，能夠有效促進血液循環(huán)，增強內(nèi)臟功能，尤其是對于脾胃、心肺等重要器官有良好的調(diào)理作用，從而改善消化系統(tǒng)功能，提高人體免疫力。

     舒緩壓力

練習八段錦時需配合深長呼吸，有助于消除緊張情緒，平衡心理狀態(tài)，對抗現(xiàn)代社會的快節(jié)奏生活帶來的壓力，具有明顯的抗抑郁及抗焦慮效果。

     提升體質(zhì)

長期堅持八段錦鍛煉，可以增強肌肉力量，提高身體靈活性和協(xié)調(diào)性，預防骨質(zhì)疏松，對于改善體態(tài)、增強體質(zhì)大有裨益。

     養(yǎng)生長壽

八段錦被譽為“長壽功”，因為它通過調(diào)和陰陽氣血，改善機體新陳代謝，有助于延緩衰老過程，實現(xiàn)整體健康的全面提升。

     往期活動圖片

   

七、參與方式：

限50人，點擊下方鏈接報名，報名成功人員請按時出席，請參加的會員穿著舒適服裝參與，如有變動請?zhí)崆案嬷?，未成功報名人員謝絕現(xiàn)場參加活動。

 

八、課時：

4課時。

 

聯(lián)系人：滕佳益（上海律協(xié)會員部）

聯(lián)系電話：64030000-188

聯(lián)系郵箱：tengjiayi@lawyers.org.cn

        （掃二維碼了解更多美年與律協(xié)會員權(quán)益）